コロナ禍による外出自粛、テレワークなどで運動不足となり、体調を崩された人も多いのでは。
完全テレワークの影響からから生まれて初めて腰痛持ちとなり、アーロンチェアを購入したり、鍼やマッサージ、筋膜はがしなど色々やったのですが改善できない状況です。
というわけで、これはやはり運動不足だと思うので、パーソナルトレーニングジムに通うことにしました。たまたま見つけたこちらのジムは家から徒歩5分の場所にあるのでアクセスもいいし、これならストレスなく通うことも可能かと。
昨日もトレーニングだったのですが、これを書きながら全身が筋肉痛です。トレーナーさんのちょっとしたアドバイスで、「負荷がこうも変わるのか、、、」と毎回感心しています。考えてみたら、私がwebのアドバイザー案件でやっていることと同じで、それを知っているかどうかで効果がグンと変わります。
トレーナーさんに初日に言われた「トレーニングより食事の方が実は大事だったりします」という言葉を実感する日々です。